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lol外围是什么-这些肌肉男背影照让网友不淡定了

2020-01-10 17:30:50来源:admin

lol外围是什么-这些肌肉男背影照让网友不淡定了

lol外围是什么,在很多人眼里,评价一个男生身材好不好,看的通常不是腹肌就是胸肌,而从资深撸铁男人自己的角度,他们更关注的一个是腿,另一个则是背。

腿自然不必多说,结实有力的下半身是男人雄风的重要表现,而宽厚的肩背倒三角则是从初级步入高级健身阶段的标志。很多举铁的男生其实更看重自己的背,而不是胸,毕竟胸肌相对还是比较好练的。

比如全球健身大咖拉扎尔和肌肉熊猫的背就堪称极品中的极品,非有十数年的刻苦锻炼而不能达成,很多老铁都把他们的虎背当做自己的奋斗目标!

如今,我们身边的健身小哥哥们都开始注重自己背阔肌的训练,并且已经通过高强度大重量练习取得了不错的成绩。

比如下面这些筋肉钢炮们,看到他们的背影照,估计很多网友都想扑上去紧紧抱住了吧,这的太有安全感了!

没有倒三角的男生,身材也算不上性感!

所以,平时大家在虐胸虐腹虐腿的同时,也别忘了照顾下你的背哦!

下面我们就跟着国外健身网红一起get最夯宽厚虎背打造计划,能全面刺激你的背部肌肉,帮你打造性感倒三角!

宽握引体向上

每组12次,做四组

坐姿器械划船

每组15次,做四组

单臂哑铃划船

每侧15次,做四组

杠铃划船

每组15次,做四组

俯身双臂划船

每组15次,做四组

站姿直臂下拉

每组15次,做四组

还等什么

想拥有男神们那样的倒三角

就赶紧跟着虐起来吧

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